Mycket har hänt med mitt sätt, men resultaten har liksom uteblivit. Det känns som om jag har fastnat i startblocken. Jag är liksom fortfarande på planeringsstadiet.
Det är oerhört frustrerande att inte få snabba resultat, eller åtminstone se att det hänt nå´t. MEN jag jobbar ju mot något mycket större än bara en viktnedgång och en snygg kropp. Jag ska ju
Detta är i alla fall vad jag kan konstatera i veckans utvärdering:
Målvikt:Resultat:
+1 kg från förra veckan. totalt +0,3 kg. Tyvärr kände jag att vikten kändes oviktig, och därför har jag ätit utan att tänka mig för. Jag äter gigantiska portioner, utan att vara hungrig. Jag tar en macka till kvällstéet utan att vara hungrig och jag har unnat mig en massa gott, både godis, kakor, tryfflar, choklad och tårta.
Åtgärd: Inte äta utan att vara hungrig, öva bort den fula ovanan samt att sluta belöna mig med mat.
Sömn:
Resultat:
Veckan har varit stressig, och jag har sovit dåligt men ganska mycket. Jag är piggare på dagarna, och kände mig inte död varken i lördags- eller i söndagsmorse. Jag sov otroligt mycket i slutet av veckan eftersom jag hade migränattacken från helvetet i fyra dagar.
Åtgärd:
-Kämpa på med avslutningsrutinen som går ut på att jag kommer i säng till tio.
Motion:
Resultat:
Jag har inte ens gått till jobbet eftersom vi "försovit" oss i stort sett varje morgon. Har tränat med sjukgymnasten på gymmet en gång.
Åtgärd:
-Johan får åka tidigt till jobbet så att han inte kan hjälpa oss på morgonen. Det får bli kaos, men då får jag i alla fall mina promenader, och så måste jag kliva upp tidigare vilket förhoppningsvis gör mig tröttare på kvällen.
Mat:
Resultat:
Kaffet funkar fint, men nu har jag återgått till tröstätandet.
Åtgärd:
-Inget tröstätande, inget unnande och inget ätande utan att jag är hungrig.
Jobb:
Resultat:
Det är inte så mycket jag kan göra, det är kaos och katastrof där just nu. Omdömen, samtal och stora rättningshögar, och så ska jag ju dessutom vara ledig en vecka. Den måste förberedas.
Åtgärd:Jag får jobba effektivt som en galning medan jag är där, lämna det som blir kvar och fokusera på att gå hem i tid.
Veckan fokus:
- I säng kl. 22
- Inget tröstätande.
Jag tänkte skriva ett mål för de kommande sex veckorna men jag vågar inte det eftersom jag ska träffa Multimodala teamet på tisdag för att få veta vad de har kommit fram till, och vad de har för plan för mig.
Jag tror att det är jättebra att skriva ner dessa punkter varje vecka och utvärdera dem var för sig. Jag ska försöka göra något liknande som jag skriver i samband med mina vägningar. Jag var tvungen att googla multimodal men nu förstår jag vad de ska göra. Det är nog bra att invänta det för att sätta upp mål.
SvaraRaderaDet har inte jag gjort... jag vet liksom inte vad jag gett mig in på.
SvaraRadera... och nu har jag gjort det, så nu är jag lite rädd faktiskt.
SvaraRadera