Utvärdering v 5

Målvikt:Resultat:
- 1 kg från förra veckan.  totalt -2 kg
Vikten känns oviktig just nu, men det är klart att jag är nöjd med resultatet. Det beror inte på träning i alla fall.
Åtgärd: Sova så att kroppen får återhämta sig.

Sömn:
Resultat:
Det har då inte varit mycket sömn den här veckan, inte en kväll innan tolv tror jag. Jag har åkt massagestol på jobbet, men inte rensat upp i lägenheten. Jag har nog inte haft en enda "rast" på hela veckan, vare sig hemma eller på jobbet.
Åtgärd:
-Efter åthutningen från och löftet till sjukgymnast Åsa ska jag skippa kaffet från klockan fyra, försäka hitta en "avslutningsrutin" och vara i säng vid 22.

Motion:
Resultat:
Inget, absolut inget. Jag har inte ens gått till jobbet eftersom vi "försovit" oss i stort sett varje morgon. Gick i sakta mak på Söder i 8 timmar i går, och åkte skidor med Frida i tre idag, men det räknas inte.
Åtgärd:
-Gå till jobbet
Mat:
Resultat:
Har druckit mindre kaffe, även på dagarna. Är inte alls så sötsugen längre, men har ätit en massa sött förstås.
Åtgärd:     
-Mindre kaffe.

Jobb:
Resultat:
Det är ett skämt just nu, ni kan inte ana. Jag styr inte över min tid. Jag har inte haft en enda rast på hela veckan, och jag ser inte änden på jobbet.
 Åtgärd:     
- Var sak har sin tid, små steg leder också fram, se vad jag har gjort inte vad jag inte har gjort, good enough och alla andra floskler som passar i sammanhanget.

Sammanfattningsvis: Jag ska sova. Sjukgymnasten sa en klok sak, man kan inte ändra allt på en gång. Mitt problem är sömnen, så då fokuserar jag på sömnen... och det innebär konkret att jag ska bekämpa koffeinisten i mig. Fast jag gillar koffeinisten...