Multimodala mål

Jag hade första träffen med KBT-gruppen igår.
Mycket spännande, speciellt min egen reaktion.

Det enda jag kunde tänka på i början var hur fräscha alla såg ut. Riktigt snygga tjejer faktiskt. Inte alls så trötta och slitna som jag.

Det andra var att alla hade både mobil och kalender framför sig. Jag motstod snabbt impulsen att ta fram mina för att inte missa nå´t viktigt.

Det tredje var att sex av oss åtta inte alls tyckte att vi borde vara där, men att det var "värt att prova". Ingen av de jag pratade med hade sökt hjälp för stress utan för mer diffusa symptom som smärta eller sömnsvårigheter.

När vi hade pratat ett tag kom nästa stora insikt. KRAV! Någon nämnde att de kände att det ställdes stora krav på dem. Sjukgymnasten gjorde en lång lista med alla krav. Jag tyckte först att det var larvigt men sen slog det mig. Det är ju det jag känner, att alla ställer krav på mig, även jag själv. Eller kanske ska jag inte kalla det krav, för det är inte så uttalat. Det handlar snarare om att förväntningar blivit till krav.

Vi fick läxa. En urtöntig läxa som sa att vi skulle andas, och sträcka/tänja kroppen några gånger om dagen. Fånerier och flum, tänkte jag. Medan jag lydigt formulerade min egen läxa, och snällt övade att andas i grupp insåg jag att det var helt omöjligt för mig att andas med magen. Jag fick inte ner luften längre än till lungorna, och jag blev helt yr... eller snarare åksjuk och illamående.

Sist fick vi sätta upp mål för de kommande tre månaderna. Jag ville sätta upp mål kring maten, typ "Jag äter åtminstone en måltid i lugn och ro varje dag", men jag insåg att det var helt orimligt. Så det fick vara.

Jag ville också ha ett mål kring att vara närvarande. Att inte känna att jag hela tiden är på väg mot nästa grej, att jag inte är där där jag är utan på språng... men det blev för otydligt och flummigt. Det kommer inte heller att gå att utvärdera ett sådant mål, så det fick också vara.

Jag fick i alla fall ihop 5 mål. Här är de:
- Jag ska somna vid 23.
- Jag kliver upp när klockan ringer.
- Jag tränar, sjukgymnastikövningar 4 ggr/vecka + jogging 2 ggr/v.
- Jag lämnar jobbet på jobbet.
- Jag tar åtminstone en rast varje dag.

Det borde jag väl klara?
I teorin är det ju enkelt, som att skjuta bollen i nätet liksom...