Aktivitetsnivå

Det gäller att hitta varje tillfälle till motion.

Dietistkursen får mig att fundera på folkhälsan, eller snarare folks hälsa. Sist pratade vi aktivitetsnivå med en sjukgymnast. Hon menade att man bör vardagsmotionera 30 minuter om dagen och dessutom konditionsträna 3 x 30 minuter i veckan som en slags mininivå.

Jag gör inte det. Tycker jag. Andra på kursen tyckte nog att de gjorde det. Jag räknar mina raska promenader till och från jobbet som vardagsmotionerande, eller cykelturer i hyfsat tempo. Jag får ganska mycket vardagsmotion. Konditionspass för mig är träningstillfällen som kräver en dusch efteråt, alltså tränar jag inte tillräckligt ofta. Ett pass på hallen ger ungefär 40 minuters konditionsträning, för jag kan ju inte räkna med uppvärmingen och strechandet.

Andra anser att de motionerar när de åker kommunalt till affären för att handla, istället för att klicka hem varor på nätet. Vissa tar bilen till träningshallen och slåss om parkeringarna precis utanför för att slippa gå 50 meter. Vissa ställer träningscykeln framför TV´n.

Vissa är tjockare. Men alla är vi olika. Jag ska inte jämföra mig eller dömma men visst är det underligt att överviktiga alltid hittar en sittplats, att det bara är kraftiga människor som går och äter, att vissa är tjocka fast de tränar väldigt många krävande pass i veckan, att det alltid är samma människor som erbjuder sig att "springa och fixa" en sak under mötet på jobbet eller att vissa är väldigt duktiga på att samla ihop "ärenden" och ta alla på samma gång för att spara på stegen eller att vissa alltid hittar en ursäkt till att ta bilen.

Nä, jag tror på det här med vardagsmotion. Hålla förbränninngen uppe utan att man ens tänker på det, och sen träna en massa roliga konditions- och styrkepass för att det just är kul. Jag måste dock anstänga mig lite mer för att få in fler pass i min vardag utan att det tar för mycket av min tid. Rutiner, rutiner, rutiner...