Utvärdering v 2

Målvikt:
Resultat:
+1,4 kg från förra veckan.  totalt -0,3 kg
Åtgärd: Bryta sockerberoendet, fokusera på grönsakerna. Bota magkatarren för att stoppa "suget".
Sömn:
Resultat:
Jag har känt mig ganska pigg även om vi kommit i säng för sent. Vi har inte alls haft bra morgnar för då har jag varit trött. Jag har däremot känt mig hyfsat pigg under efermiddagarna och kvällarna. Jag tror att spikmattan, massagestolen och yogan har hjälpt mig att slappna av för jag har inte haft problem att somna när jag väl har lagt mig.
Åtgärd:
-Fortsätta med spikmatta, yoga och massagestol.
-Tvinga mig i säng kl. 22.30
Motion:
Resultat:
Jag har inte tränat så mycket. Det beror både på kalasandet och migränattacken. Jag körde i alla fall ett styrkepass och ett yogapass.  Gick till och från jobbet alla dagar utom en.
Åtgärd:
-Har bokat in tid för att köra två pass med Blossom nästa vecka.
Mat:
Resultat:
Frukosten har bestått av en macka till fikat på jobbet tre dagar av fem. Är barnen uppe på morgonen, eller om vi vaknar sent, så hinner jag inte äta hemma, men jag "står mig" på en macka. Luncherna har varit så bra de går och middagarna är jag riktigt stolt över. Trots kalasandet har vi ätit hyfsat nyttigt med mycket grönsaker. Jag tycker dock att det är svårt, att variera och laga goda grönsaker, och därför är det svårt att fylla "grönsaksfältet".
Åtgärd:     
- Veckans nya recept ska fokusera på grönsakerna.
-Inget socker i form av godis eller fikabröd under nästa vecka - har köpt mandariner istället.
-Skippa förmiddagskaffet och äta en kur magmedicin för att få bukt med magkatarren.
Jobb:
Resultat:    
Jag har hunnit med en massa eftersom jag har varit så tidseffektiv, men jag har jobbat "över" nästan varje dag eftersom jag har försökt att "städa" och avsluta innan jag gått hem.
Åtgärd:     
- Avsluta arbetet lite tidigare så att jag går när jag slutar och inte drar över 20 minuter varje dag och får stressa till dagis.

Alltså: Fokus på nattningen och sockret!