Sidor

tisdag 22 november 2011

Basal kroppskännedom är inte min grej.

Vi tränar BK, basal kroppskännedom, med StressRehab. Vi har fått hemläxa att träna minst 15 miuter varje dag. I princip innebär det att ligga still på golvet och andas medan man fokuserar på sin kropp. Mindfullness alltså. På StressRehab går det jättebra. Hemma går det inte alls. För det första hittar jag liksom inte tillfällen att göra det. Om jag lyckas sno åt mig en stund så går det ändå inte bra. Antagligen somnar jag eller så blir jag yr och får migrän.

Jag är arg och frustrerad över att jag inte klarar det här. Så arg att tankarna tog befälet och höll mig vaken till två i natt. Känner mig så misslyckad!
Upplagd av kl.
Etiketter: ,

1 kommentar:

  1. Mia22 november 2011 kl. 13:33

    Sätt en klocka på alarm. När alarmet ringer lägger du dig ner och övar oavsett vad du håller på med. Gärna samma tid varje dag i den utsträckning det går. Se till att alarmet ringer när du är själv hemma.

    Detta löser inte problemet med att du somnar eller blir yr men gör det i alla fall till en rutin.

    SvaraRadera

Hissa eller dissa? Alla kommentarer är välkomna. Jag hoppas på hurrarop, peppande uppmuntran och sporrande inspirerande kommentarer men ni får skälla på mig om jag inte håller det jag lovat mig själv.

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)