Dagbok hit och dagbok dit

Jag får väldigt många uppgifter av Stressrehab. Vi ska föra dagbok över allt möjligt. Jag antar att de vill att jag ska komma till vissa insikter. Det tar emot och jag hittar inte tiden att skriva, eller reflektera. Eller... rättare sagt... jag prioriterar det inte. Jag prioriterar inte BK´n heller. Jag bara kör på.... och det ger mig dåligt samvete. Jag måste försöka börja om. Lyssna på vad de säger och följa deras råd, slaviskt. Det blir veckans utmaning.

Det här är mina uppdrag:
1. 5 minuters omsorg varje dag: Alltså vara snäll mot mig själv och göra något som bara är för mig, som jag får positiv energi av.

2. 15 minuters BK varje dag, på en fast tid så att det blir en rutin. Jag förösker göra det på kvällen innan jag somnar.

3. Föra aktivitetslogg - jag ska skriva ner precis allt jag gör varje dag och poängsätta det efter skalan -5 till +5 efter hur mycket energi det tar/ger.

4. Motionera varje dag - och då pratar vi tråkmotion som lugna promenader, inte träning! Föra dagbok över det också.

5. Skriva dagbok varje kväll om hur jag har mått, hur min dag har varit, hur jag har utfört mina "uppdrag".

6. Skriva schema för varje dag... Japp, de rekommenderar att vi gör "skolscheman" för vad vi ska göra så att vi portionerar ut vår energi i lagom doser över dagen.

7. Fundera över hur utmattningssymptomen påverkar mig i olika situationer och skriva ner det.

Det är ett administrativt heltidsjobb att vara sjukskriven och det känns motigt men jag har fixat en fin bok att skriva i, och man fick en pärm från StressRehab med en massa fylla-i-tabeller, och det gillar ju jag!