Sömnrutin

Jag var så taggad igår. Tänkte på lovorden om att vila i rutinerna. Jag vill så gärna sova. Det lät så enkelt på föreläsningen. Ha goda rutiner, varva ner, släck ner i god tid, ta hand om dig själv, spar energi till insomningen osv.

Jag gjorde inget annat än att ta hand om mig efter läggningen igår. Ett lång bad, plockade ögonbrynen, målade tånaglarna, drack te och fixade en julklapp. Det där sista var dumt, för man ska inte sitta vid datorn eftersom det hämmar melatoninet från att göra en trött.

Hela kvällen hade jag koll på klockan, vid tio hade jag tänkt krypa ner i sängen. Tullade lite på det och kröp ner mellan lakanen vid elva. Skrev inte dagbok som vi måste och hoppade över BK´n som vi också måste göra. Var trött men kunde inte sova. Adventsstjärnan lyste så skarpt och datorn surrade något fruktansvärt. Vände och vred mig. Gick upp vid midnatt, stängde av datorn och passade på att ladda upp lite bilder. Kröp ner i sängen igen och försökte somna. slog bort alla tankar, fokuserade på andningen och accepterade att jag var vaken.  Lyckades somna vid halv två. Sov hårt, för hårt. Ingen REM-sömn i natt.

Jag vaknade inte när klockan ringde vid sex. Jag hörde inte när Johan gick. Jag vakade inte när barnen började leka. Morgonen blev stessig. Jag misslyckades första natten, men det kommer fler så jag ska inte ge upp. Man kan inte vara bäst från början. Idag blir det t.o.m. en tupplur mitt på dagen och en kvällspromenad efter alla Lussefiranden, vilka kommer dränera mig på energi.  Klockan får styra min dag, jag hushåller med min energi och jag är snäll mot mig själv. Klockan tio kryper jag till kojs, jag somnar när jag somnar men i natt kommer jag att sova gott. Jag ser fram emot det!