Slutprov - fysisk aktivitet

Jag har inte den där j-la balanslinjen under kontroll. Jag tippar bäckenet, svankar, putar ut häcken och tappar fram huvudet. Precis som i det dåliga exemplet. Dessutom stretar jag bakåt med hela kroppen, tippar bakåt liksom. Och jag som trodde att jag gick snyggt!

Jag har haft uppföljning/avslutning med sjukgymnasten på StressRehab. Två timmars grillning igen. Är helt slut, men ganska glad och bara lite besviken.

Mycket är bättre eller på väg att bli bättre. Jag har mer kontakt med mina känslor, jag har jämnare humör, jag säger nej oftare och jag tycker om mig själv. Jag har fortfarande svårt att hantera stressen, att hitta balans mellan aktiviteter och vila, att komma i säng. Jag har fortfarande smärta och är spänd och jag har svårt att säga nej. Jag jobbar på det. Det känns ganska bra, men lite frustrerande att det ska vara så svårt.

Rent kroppsligt såg det sämre ut. Jag har svårt att röra mig i min balanslinje, alltså får jag spänningar och dåligt flöde. Jag svankar och putar med rumpan så att benen gör ont, och jag tappar fram huvudet så att jag får spänningar i ryggen och migrän. Det var tydligen vanligt vid en whiplash. Jag lutar mig bakåt också, mest med överkroppen så att jag "landar i marken" på ett felaktigt sätt. Jag lägger tyngden på hälen istället för framfoten och därför får jag ont i hela kroppen. Allt det här styrs av stressnivåerna. Otroligt facinerande tycker jag!

Så pratade vi motion också. Jag ska inte träna så att jag blir trött, det pallar inte min kropp rent fysiskt nu. Jag får inte komma upp i puls men inte heller styrketräna. Vi har en plan som baseras på power walk/jogging, pilates och zumba... och det blir varje vardag framöver om jag fixar sömnen. Utan sömn kommer inte min kropp att hämta sig. 9-10 timmar per natt är målet.